Cada programa está pensado para integrar el bienestar en tu rutina sin grandes desvíos.
Sesiones de 30 minutos para restaurar el sistema nervioso después de la jornada laboral. Ideal para quienes tienen poco tiempo pero necesitan recuperar energía.
Retiros de fin de semana en espacios verdes de Buenos Aires. Aprendés a observar sensaciones sin reaccionar, reduciendo la ansiedad del ritmo porteño.
Combinamos principios ayurvédicos con ingredientes locales: quinoa de la Puna, frutas del litoral y recetas estacionales que equilibran tu digestión y energía.
Técnicas de pranayama adaptadas a oficinas y hogares. Cinco minutos al día para bajar el estrés y mejorar la concentración antes de reuniones o estudios.
Secuencias de yoga restaurativo pensadas para personas con trabajos sedentarios. Trabajamos caderas, hombros y columna sin exigencia física.
Un encuentro quincenal para ajustar la práctica según tu evolución. Revisamos hábitos, sueño y alimentación para que el cambio sea sostenible.
Un proceso simple y profundo, desde la primera consulta hasta la integración en tu vida cotidiana.
Conversamos sobre tu historia, tus hábitos y lo que buscás. Definimos juntos el enfoque: yoga, meditación o alimentación consciente.
Diseñamos una secuencia de prácticas adaptadas a tu ritmo. Podés elegir sesiones presenciales en León 4 o encuentros virtuales.
Avanzamos paso a paso con técnicas de respiración, posturas y meditación. Corregimos postura y profundizamos en cada experiencia.
Cada dos semanas evaluamos tu progreso. Ajustamos la intensidad, incorporamos nuevas herramientas y resolvemos dudas.
Te llevás rutinas simples para tu día a día: ejercicios de respiración de 5 minutos, secuencias de yoga matutinas y tips de alimentación ayurvédica.
Notarás más energía, sueño reparador y una mente más clara. El bienestar se vuelve parte de tu vida, no una meta lejana.
Tres formatos para integrar el bienestar a tu rutina, sin importar desde dónde arranques.
4 semanas · sesiones guiadas
8 semanas · inmersión guiada
12 semanas · acompañamiento completo
Cada práctica deja una huella. Esto es lo que nuestros alumnos comparten después de integrar el yoga y la meditación en su día a día.
“Llegué con insomnio crónico y después de tres semanas de Yoga Nidra empecé a dormir seis horas seguidas. La práctica me devolvió la energía para encarar el día.”
Lucía M.
Profesora de nivel inicial, CABA
“El retiro de Vipassana me enseñó a sentarme con mi ansiedad sin huir. Hoy puedo estar en el subte sin sentir que el pecho se me aprieta. Es un cambio real.”
Martín G.
Diseñador gráfico, La Plata
“Siempre pensé que el Ayurveda era complicado. El programa de Hindjai me mostró cómo cocinar según mi dosha con ingredientes del supermercado de la esquina. Mi digestión cambió por completo.”
Sofía R.
Médica generalista, Rosario